Ernährungsplan
Zur Ernährungstherapie gehört bei Bedarf ein individueller Ernährungsplan. Er enthält Angaben zum täglichen Bedarf an Makronährstoffffen (Kohlenhydrate inklusive Ballaststoffffe, Fette, Proteine) und Mikronährstoffffen (Vitamine, Mineralstoffffe) sowie zur empfohlenen Trinkmenge.
Er führt mögliche Lebensmittel auf, mit denen der Patient seinen individuellen Bedarf decken kann. Er ist individuell auf den Patienten zugeschnitten und gibt zum Beispiel an, wie und mit welchen konkreten Lebensmitteln der Patient seine Mahlzeiten über den Tag verteilt.
Ernährungsberatung
Die Ernährungsberatung ist eine individuell angepasste Methode, Menschen mit Unverträglichkeiten, chronischen Erkrankungen, Übergewicht, Untergewicht und bei vielem mehr zu helfen.
Somit entsteht auch eine spezielle Art der Beratung, die bei jedem Menschen anders ist und in eine andere Richtung tendiert.
Allein schon der Beweggrund, wieso ein Klient zu mir kommt ist immer ein anderer.
Essen soll Genuss sein und Genuss bleiben!
Ich helfe Ihnen, Ihren richtigen gesunden Ernährungsweg zu finden!
Ernährungsberatung - mit Bauchgefühl zu mehr Wohlbefinden
Eine ausgewogene Ernährung ist weit mehr als eine Frage von Kalorien, Tabellen oder Trends – sie ist die Basis für Vitalität, Lebensfreude und innere Balance.
In meiner Ernährungsberatung unterstütze ich Sie dabei, ein tiefes Verständnis für Ihren eigenen Körper zu entwickeln und Wege zu finden, wie Sie durch bewusste Ernährung und Achtsamkeit Ihr Wohlbefinden nachhaltig fördern können.
Die Verdauung spielt dabei eine zentrale Rolle. Denn ein gesunder Darm trägt maßgeblich dazu bei, wie wir uns fühlen, wie gut unser Immunsystem arbeitet und wie ausgeglichen unser Stoffwechsel ist. Deshalb fließen Aspekte der Darmgesundheit in meine Ernährungsberatung ganz selbstverständlich mit ein – immer im Rahmen von Prävention, Coaching und Bewusstseinsbildung, nicht im Sinne einer medizinischen Behandlung.
Ich begleite Sie mit Empathie, Erfahrung und Fachwissen dabei,
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Ihre Essgewohnheiten und Vorlieben achtsam zu reflektieren,
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eine Ernährung zu finden, die zu Ihrem Körper und Ihrem Alltag passt,
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Zusammenhänge zwischen Ernährung, Energie und Wohlbefinden zu verstehen und
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mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit im Umgang mit Essen zu entwickeln.
Mein Beratungsansatz:
Jeder Mensch ist einzigartig – und so sollte auch die Ernährung sein. In einem individuellen Gespräch betrachten wir Ihre aktuelle Ernährung, Ihren Lebensstil und Ihre persönlichen Ziele. Ich helfe Ihnen dabei, kleine Veränderungen zu erkennen, die große Wirkung entfalten können – ganz ohne Verzicht oder strenge Regeln. Ziel ist nicht die kurzfristige Diät, sondern ein nachhaltiges Ernährungskonzept, das Sie stärkt und Freude bereitet.
Ablauf:
In einem ausführlichen Erstgespräch besprechen wir Ihre Ernährungsgewohnheiten, Ihre Ziele und eventuelle Beschwerden, die Sie in Ihrem Alltag wahrnehmen.
Anschließend erhalten Sie individuell abgestimmte Empfehlungen, leicht umsetzbare Tipps und – auf Wunsch – eine weiterführende Begleitung über mehrere Wochen oder Monate.
Sie entscheiden, ob Sie eine einmalige Beratung, eine schrittweise Umstellung oder ein längerfristiges Coaching wünschen.
Ziel meiner Arbeit:
Ich möchte Sie darin bestärken, wieder auf Ihr eigenes Bauchgefühl zu hören – auf die Signale Ihres Körpers, die oft genau wissen, was Ihnen guttut. Eine gesunde Ernährung darf Freude machen, genussvoll sein und zu Ihrem Leben passen.